蹲(蹲)和蛙跳有區別嗎？

下蹲練習小腿和大腿的力量。是局部力量肌肉鍛煉。至於蛙跳，他可以壹邊練腿部力量，壹邊練腹肌力量。跳的時候也可以用擺臂練習肩部肌肉拉伸。是身體的壹整套動作，使韌帶得到拉伸，可以增加妳的彈跳。

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