夏季必吃的十種食物包括西紅柿、檸檬、蓮子、黃豆、綠豆、生菜、生姜、南瓜、苦瓜。飲食對於夏季的醫護人員來說是非常重要的壹個環節。如果日常飲食過於辛辣、刺激、油膩，不僅會導致腸胃不適、消化不良，還會對皮膚造成刺激。
俗話說，冬吃蘿蔔夏吃姜是有道理的。夏天吃姜片可以治壹些冬天的病。但是要記住，生姜最好早上吃，不建議中午和晚上吃。
檸檬富含維生素C，是最天然的美白劑。維生素C能有效防止陽光灼傷皮膚。盛夏暴曬或從海邊回來後，可額外補充維生素C。
進入夏季後，天氣炎熱，自然會有上火的可能。所以，這個時候，多吃苦瓜可以防止上火。如果不喜歡苦，可以通過烹飪讓它不苦。
夏天是勞作的季節，所以要吃蓮子。蓮子俗稱蓮子養心。所以，夏天可以選擇多吃蓮子。
夏天吃什麽對身體有好處。
夏天吃青豆、西紅柿、冬瓜、絲瓜、水果，對身體很有好處。夏季天氣炎熱，很多人胃口不好，消化功能下降，容易疲勞、倦怠。因此，在炎熱的夏季壹定要註意飲食，並采取相應的對策。
夏天是各種瓜上市的季節。這個時候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火燥，還有很多食療作用。中醫認為冬瓜性涼味甘，入肺、大腸、膀胱經，有清熱解暑、消暑降火之功。是非常好的消暑聖品。
絲瓜是夏天的時令蔬菜。因其富含蛋白質、粗纖維和多種礦物質，成為日常保健品。從中醫理論來說，絲瓜具有疏通經絡、促進血液循環等保健功能。