金剛坐
“金剛坐”是金剛禪定的簡稱，又稱“結禪”，因佛禪定時常用的坐姿，故又稱為“禪定坐”，再加兩次禪定時，又稱為“完全禪定”。
註意事項:
①吃飽或餓的時候，不要打坐。
②坐在室內時保持空氣流通，但不要坐在有風的地方。
③戶外打坐時註意保暖，不要直接坐在濕地上。
④氣候涼爽時，要註意膝蓋、脖子、後腦勺的保暖。
⑤肢體造型要求很嚴格，但要註意放松和細致的內調，找到壹個身體符合要求，放松舒適的狀態。
意識的放松很重要。妳可以想壹想“以壹個稀有的身體來修習稀有的佛法是多麽可貴”和“我在修習無上的佛法來幫助壹切眾生”。帶著慈悲和喜悅的心態，壹個微笑從我的心中浮現，在我的臉上可見。特別是放松眉毛和下巴的肌肉。
⑦無論雙蹲、單蹲還是散坐，臀部都要墊上兩三寸的坐墊，以妳感覺重心穩定，沒有前傾後仰的感覺為原則。如果壹開始做不到，就壹個人去做。再不行就坐下。