每天早上7-9點是人體肺功能最強的時候，是壹天中養肺的最佳時間。這個時候，最好做壹些慢跑運動。
快走等有氧運動有利於加強肺功能。另外，每晚9-11點肺功能最弱的時候，可以在晚飯後放壹個梨在嘴裏，睡前刷牙時吐出來，有養肺的作用。
秋季最簡單的潤肺方法:倒壹杯熱氣騰騰的水，直接吸入蒸汽，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以潤肺，平時多註意喝溫水。
由於氣候幹燥，因此，需要比其他季節多喝500ml左右的水，以避免空氣幹燥帶來的各種不適，保持肺部和呼吸道的正常濕度。
秋季最簡單的潤肺方法:張嘴大笑。
飲食養肺:秋季燥邪最易傷肺陰。這時妳可以通過食療達到生津潤肺、補肺氣的效果。
養肺要多吃烏雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、蓮藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等。這些食物與其他有益的食物或中藥結合使用效果更好。
藥膳養肺粥:百合杏仁紅豆粥(清肺火):百合10g，杏仁6g，紅豆60g，糖少許。
先將紅小豆洗凈，加入適量清水，與粳米同煮。然後，在半熟的粳米鍋中加入百合、杏仁、糖，用文火煮至熱。適用於肺陰不足、虛火旺盛、口幹口苦的患者。