秋季保健有哪些有意義的活動？

秋季忌寒，所以秋季雖然天氣幹燥，但早晚寒氣較重，所以無論做什麽戶外運動，都要選擇合適的時間或措施。

秋天，清晨，在室內活動壹下手腳，梳理壹下頭皮，然後出去晨練。釣魚，選壹個秋高氣爽的時候。出去爬山呼吸新鮮空氣，晚上吃完飯出去散步，做有氧運動，對身體有好處。

不要用身體去挑戰惡劣的天氣。如果天氣不太好，就不要出去玩了。

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