歷代帝王都期望長生不老，我們也從各種渠道了解到，歷代帝王都嘗試過很多長生不老的方法。其中，煉丹術在清代最為普遍，歷代皇帝的求壽並非煉丹術，更多的是養生保健。壹方面離不開食療養生。乾隆年間，不僅大量服用補氣養血的人參，各種保健食品也不斷服用。另壹方面，我們也註重體育鍛煉。我們知道，適當的運動可以使人的血液流動順暢，達到強身健體的作用。雖然古代沒有使用健身器材健身這壹說，但也不乏武術和射擊，都起到了健身的作用。
從古代帝王的養生方法中我們可以看出，首先，運動是必不可少的。古代有騎馬和打獵。現在，我們有了更多的健身器材供我們使用，讓我們自己動起來，而不是壹直低頭看手機。大部分低頭繞圈的人在某種程度上會有壹些身體上的問題，選擇合適的運動讓自己動起來有增加抵抗力和塑形的好處。當然，養生的重要壹點也要保持心情愉悅。
人生不過百年，人壹直在追求長壽。但是，習慣不是壹朝壹夕就能養成的。在追求長壽的過程中，我們也需要保持良好的生活習慣。對於當代人來說，青少年因為年輕在身體上花費太多，經常熬夜等等，不加強鍛煉。這些都是有害的行為，要養成良好的生活作息。