估計這次減肥經歷壹定會給男方留下深刻的印象。下次爬山，他再也不會冒險去野外了。眾所周知，爬山需要很大的體力和熱量，經常爬山當然對減肥有幫助，但是減肥健身也有很多需要註意的地方。無論是爬山還是做其他體育鍛煉，都要先熱身，等到身體充分活動後，再做下壹步的體育鍛煉。
也許有人認為他們之所以這麽胖，和他們的飲食有很大關系。所以運動的時候會選擇空腹，讓減肥效果更好。雖然控制飲食對減肥也很重要，但並不是不吃。如果長時間空腹運動，會覺得特別累，影響身體健康。所以減肥健身的時候，壹定要壹日三餐，這樣才能給身體提供充足的營養。
但在飲食方面，壹定要控制量，管住自己的嘴，不要吃太多油膩或高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜水果，合理運動，這才是最健康的減肥方式。另外，有了毅力，減肥之路不是壹下子就能成功的，需要長期的堅持，所以要想達到減肥的目的，壹定不能半途而廢。