飲食調整:節氣驚變時，應以富含蛋白質、維生素、礦物質的清淡食物為主，如魚、雞、蔬菜等。此外，多喝溫水，少吃生冷食物，有助於調節體內陰陽平衡。
註意保暖:雖然天氣轉暖，但仍有寒意，早晚溫差大，容易感冒。所以要註意保暖，隨時增減衣服，防止感冒。
多做戶外活動:節氣期間，春光明媚，適宜戶外運動和散步，有助於增強體質，提高免疫力。
消除疲勞:春季氣候變化，使人感到疲勞不適。所以要註意休息，保證充足的睡眠時間，消除身體疲勞。
過敏的預防:春季是過敏的高發季節，花粉、灰塵等。會引起呼吸系統的過敏反應。因此，應註意預防和治療過敏癥狀，如打噴嚏、鼻塞和咳嗽。
總之，驚嚇期間要註意調整飲食，註意保暖，增加戶外活動，消除疲勞，防止過敏，保持身體健康和平衡。