配料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法:將桂圓和大棗壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開後加入準備好的黑糯米和山藥，然後慢燉至軟爛成粥，出鍋前加入紅糖攪拌均勻，即可直接食用。
功效:黑糯米、桂圓、紅棗都有很好的補血功效，山藥的營養價值也很高，服用後能起到很好的補氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然可以有效補血，但是在我們體內並不容易消化，所以壹定不能每次都過量，以免消化不良。
2.小米、紅糖、大棗
材料:小米50克，大棗5枚，紅糖適量。
做法:小米清洗，大棗清洗，去核，切成小塊。把準備好的材料用清水在鍋裏煮，這樣煮出來的小米和煮好的粥會特別粘，然後加入紅糖攪拌就可以吃了。
功效:小米營養價值豐富，紅糖有益氣補血、健脾暖胃的作用，紅棗有益氣養血、安神定誌的作用。
3.泗洪補血粥
配料:花生、紅豆、紫米(或黑米)、紅棗。
做法:將所有原料洗凈，提前3-4小時浸泡紅豆和紫米。鍋中加水，加入所有材料，將水轉小火煮50分鐘。
功效:泗洪補血粥是補血補氣的常用食物，花生、紅豆、紫米、紅棗都是補血補氣的好食物。
4.營養補血燕麥片
配料:核桃、紅棗、桂圓幹、燕麥、紅糖。
做法:將核桃、紅棗、桂圓幹放入清水中浸泡，然後與幹凈的燕麥壹起放入鍋中，加入適量清水壹起煮粥，起鍋前加些紅糖即可。
功效:本方具有很好的美容補血功效，特別適合女性。有哪些補氣養血的女性藥膳？這個食譜是非常好的選擇。