梳頭不僅能預防失眠，還能有效提高人體免疫力，減少生病。梳頭助眠自古有之。詩人蘇東坡喜歡在晚上梳頭，這樣可以幫助他睡到天亮。所以，如果失眠，可以每天晚上睡前用木梳梳理頭發5 ~ 10分鐘。
睡前推腹部
現代醫學證明，揉胃有利於腸道蠕動和消化液的分泌，有利於消化，是防治胃腸疾病最簡單有效的選擇。特別是對於“老胃病”來說，揉肚子還可以提高胃動力和免疫功能。而且揉肚子可以刺激末梢神經，促進新陳代謝，是減肥的好方法。平躺在床上，搓搓手，雙手繞肚臍，肚子繞肚臍順時針搓幾十次，註意力度適中。