1.菊花茶:具有清熱利咽、明目養神的作用，可緩解上火癥狀。
2.玫瑰花茶:具有抗氧化作用，能改善皮膚幹燥和食欲不振。
3.百合茶:能潤肺止咳，養心安神，提高免疫力，緩解肺熱引起的咳嗽、咳痰等不適癥狀。
提示:三種茶均可長期飲用，但要註意個人健身適應性，如有不良反應，應立即停止飲用。
1.綠茶:綠茶富含多種抗氧化劑，有助於預防和延緩衰老，降低膽固醇和血壓，增強免疫力。
2.黃茶:黃茶比普通綠茶、紅茶更柔和，適合中老年人飲用。黃茶具有清熱解毒、活血消腫、提神醒腦的功效。
3.建議經常飲用的茶葉包括紅茶、烏龍茶、白茶。這些茶富含多酚、茶多酚等多種有益成分，有助於促進新陳代謝，調節身體機能。
4.菊花茶:菊花茶能清熱解毒，平肝明目，降血壓，健脾開胃。
5.玫瑰花茶:玫瑰花茶具有祛痰止咳、活血化瘀、調節內分泌、美容養顏的作用。
6.熏衣草茶:熏衣草茶可以安神、緩解緊張、緩解焦慮和失眠。