夏天要註意，炎熱的夏天要小心。此時，隨著血液循環的加快，人的情緒會上下波動。妳會發現自己很容易疲倦，很容易煩躁易怒，特別容易生氣，有時還會不安。晚上失眠的問題在夏天很常見，而對於患有心腦血管疾病的老年人來說，這種情緒不穩定是非常危險的，可能會引發突發疾病。所以中醫把夏季養生的兩個關鍵詞叫做“少生氣”。意思是情緒要平靜，能忍就忍，不要生氣，這樣對我們的夏季健康會有好處。
如果我們想在夏天保持平和的心態，我們可以嘗試呼吸和安神。首先要找壹個綠樹成蔭的公園。晚上要脫鞋站在地上，閉上眼睛，手臂自然下垂。然後要深呼吸，用鼻子慢慢吸氣，開始慢慢展開雙臂，想象氣息充滿了我們的胸部。除此之外，我們還可以多吃壹些新鮮、美味、清淡、易消化的食物，尤其是西瓜、黃瓜、桃子等時令蔬果，具有解悶、止渴、清熱、消暑的作用。對於中老年人來說，夏天養成午睡的習慣很有必要。睡眠不足也是導致煩躁的重要原因，也可以避免上火的問題。
夏天，我們應該保持平和的心態。這時候避免發火是很重要的。保持好心情很重要。以上情況都是我們需要小心的。如果我們能保持良好的心情，在夏天自然會對我們的健康有好處。