帶食物:
1，以澱粉為主要成分的蔬菜應計入主食量。這些蔬菜有土豆、紅薯、蓮藕、山藥、菱角、芋頭、百合、菱角、慈姑等。
2.黃豆以外的豆類，如赤小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆等，也是澱粉，所以也要算作主食。
3.含有膳食纖維的食物。
4.含糖量低的水果，如蘋果、梨、橘子、橙子、草莓等。，但量不宜太多。