有句話叫病由心生，很有道理。如果心情不好，焦慮甚至生氣，就會幹擾內分泌，從而誘發各種疾病，損害身體健康。因此，保持良好穩定的心理狀態成為養生的重要前提。
在農村，我們經常會看到壹些長壽老人坐在院門外的小凳子上，靜靜地看著他們似乎在思考著什麽，時而喃喃自語，時而面帶微笑。這時候他們就大大咧咧了，思想已經跑到日常生活之外了。他們在做什麽？他們在做白日夢，甚至是白日夢。正是這種白日夢和瞎想，讓他們的心靈遠離煩惱，是養生的良方。
白日夢是壹種遙遠的想法或想象。對自然的思考是壹種毫無根據、毫無道理、毫無目的的幻想。我們要健身，不妨試試這個食譜。
閑暇時，妳可以站在那裏凝望遠方，可以坐在那裏隨意想象，也可以躺在床上產生奇思妙想。這個時候，記得去做。思考的內容必須遠離紛爭，遠離名利，完全超脫壹切不愉快。妳可以在道德法則的範圍內思考、想象、誇大、捏造任何與妳無關的事情。讓妳的心徹底安靜十分鐘，八分鐘，三十分鐘或者二十分鐘。
這對養心養生大有裨益。