膳食纖維能促進消化吸收，增強身體抗氧化，有飽腹感，所以利馬壹直是瘦身群體的理想食物。尤其是李麥，是美國宇航員的專用食品，也是國際名模、女星減肥的主食伴侶。李邁的做法多種多樣，可以是跑龍套的，也可以是英雄。這次給大家分享壹個最簡單的做法，壹蒸壹拌就上桌。營養、滋補健康、減肥的饑餓感不會被耽誤。我強烈建議已經減肥的年輕女士們試壹試。
醋醬藜麥飯的烹飪方法:1。提前準備好適量的三色藜麥，清洗幹凈放入碗中。利馬以上加水表示水流，放入有水的鍋中。大火燒開，小火燉15分鐘。2.其間拌壹次醋汁:白醋壹勺，紅醋壹勺，香油三分之壹，純蜂蜜壹勺，醬油2勺，黑胡椒少許，用勺子拌勻。然後把洗好的萵筍葉切碎。3.15分鐘後，將蒸好的藜麥米飯放入較大的容器中，用勺子挖出來，散熱。十分鐘後，分幾次放入剁碎的油、小麥、蔬菜和醋汁，用勺子拌勻入味。很好吃。4.這樣壹個很簡單的藜麥飯配醋醬就完成了，很受健身瘦身群體的歡迎。乳白糯米口感軟糯，紅黑糯米口感酥脆。三者結合在壹起，質感十足，壹小碗就滿了。如果妳每天吃壹小碗，妳會變瘦。