1，營養早餐
壹日之計在於晨，早餐的重要性估計大家都清楚。40歲以後，壹定要養成吃早餐的習慣。壹頓豐富的早餐壹定包括水果、主食、乳制品等。這樣可以快速促進人體的新陳代謝。雖然過了40歲就不再是少年了，新陳代謝可能會比較慢，但是壹頓適當營養的早餐可以加速人體的新陳代謝，有助於保護腸胃的健康。
2.及時補鈣。
很多人會在40歲以後減肥並堅持下去。在減肥的過程中，鈣的流失更多。這個時候壹定要及時補鈣，這樣才能快速減肥。
3.保持健康。
保健這幾年比較熱，但也有壹定的好處。人到40歲，各方面都已經穩定下來了，不如靜下心來健身。最簡單的就是泡腳。那麽身體肯定會更健康，同時體內有害毒素排出，身體肯定會處於健康狀態，同時減肥也就成功了。
通過以上的介紹，估計大家已經清楚的明白了，想要減肥，就必須讓身體健康。在健康的狀態下，合理的減肥是根本，否則別的都不可能。