2.螺旋藻、維生素E、維生素C、膠原蛋白、B族維生素在我們平時吃的食物中並不低，正常人沒必要刻意去補；
3.海帶、紫菜、紫菜等海鮮中都含有螺旋藻，在壹些菌類蘑菇中也有。其主要作用是清理血管垃圾，增強抗體，但長期大量使用也可稀釋血液；
4.維生素E是脂溶性的，在植物油中的含量也不低，完全可以滿足人們對它的需求。這些營養素攝入過多或長期食用，會導致超重和肥胖；
5.葡萄籽片:隨著人們對養生和健康的重視，抗氧化、抗自由基、抗衰老等營養品和保健品變得非常受歡迎。葡萄籽中含有抗氧化和清理血管廢物的物質，所以被制成葡萄籽油、葡萄籽片等。這些東西可以少量食用，但吃多了往往適得其反；
6、膠原蛋白和B族維生素，膠原蛋白主要用於動物性食物，也存在於大豆類食物中，所以不建議正常人食用膠原蛋白和大豆蛋白；谷類、蔬菜和水果中富含b族維生素。如果增加這些食物的攝入量，就不用花錢買又貴又難吃的B族維生素了。
7.以上營養素沒有問題，但是壹起吃會帶來問題。建議選擇其中的壹兩種，每天分別服用。可以早上吃壹個，晚上吃壹個，更有助於吸收。