1，吃桂圓。桂圓入腎經，補腎固精。桂圓有滋陰補腎的功效。如果陰虛的女性建議多吃桂圓，會有很好的效果。由於桂圓含糖量高，含有可被人體直接吸收的葡萄糖，所以身體虛弱、貧血、年老、久病常吃桂圓非常有益。
2.吃栗子。也許有人會問，栗子能補腎嗎？甘性溫，能養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可以抵抗骨質疏松。
3.吃荔枝。荔枝有溫腎壯陽，補益精氣的作用。男性不妨在平時多吃荔枝，可以讓男性輕松補充腎虛。可用於治療腎陽虛引起的遺精、畏寒、貧血、腰膝酸軟、失眠健忘。
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