1，減肥塑形？
蒸的過程中，體溫不斷上升，體內新陳代謝不斷加快，脂肪燃燒的速度會越來越快；
另外，蒸也需要消耗體內大量的熱量，從而有助於減肥。？
2.緩解壓力
出汗有助於緩解身體壓力。在蒸的過程中，人體的肌肉和精神可以得到有效的放松，身體是緊張的。
狀態得到了徹底的緩解，有效的緩解了來自生活各方面的壓力。
3.調節內分泌？
出汗可以幫助體內的激素合理分泌，從而幫助調節內分泌失調引起的身體不適。焦急
蒸還可以幫助改善荷爾蒙的分泌，有效幫助改善夫妻生活。
二、納米蒸的缺點:
1，易受風寒濕？
汗蒸容易感染風寒濕。出汗會讓身體的毛孔張開。蒸完之後，如果皮膚突然難受，
寒冷的刺激很容易使寒氣侵入。？
2、容易造成身體崩潰？
在蒸的過程中，需要消耗大量的能量，體質虛弱、營養不良的人容易虛脫暈倒。如果是體質較弱的人，參與蒸的時間不宜過長。
擴展數據:
納米技術
納米不是壹種物質。我們所說的納米是距離的計量單位，也就是十億分之壹米，也就是百萬分之壹毫米。納米技術研究結構尺寸從0.1到100納米的材料的性質和應用。
也就是說，當壹種物質通過納米技術對其分子或分子基團進行重新排列時，會產生新的效應或強化原有效應的功能。
百度百科-汗蒸