滿月出汗的主要目的是通過這樣的理療來養生，類似於平時的按摩、艾灸。這種方法主要是用來排出體內的濕氣，從而達到排毒的效果，而且很多人也想擁有苗條的身材，這樣也可以幫助人們減肥，有美容的效果，也有很多人願意嘗試。因為出汗時毛孔處於張開狀態，此時非常松弛。有人認為，坐月子期間容易濕邪，寒冷會通過出汗來提高身體的溫度，從而達到排除濕氣的效果。還能排出體內壹些不好的物質。
但排汗也需要正確的方式，不能過度出汗，否則體液流失後會影響健康，更不能使用不正確的排汗方法，導致高燒癥狀，從而影響人的健康。出汗對身體有好處，但壹定要正確。在出汗的過程中，體內的汗液會被排出體外，很多人認為這是壹種心理安慰。
產後孕婦如果想恢復，可以選擇多曬曬太陽。壹般早上10:00的太陽比較好，比較溫和，也有殺菌消毒的作用，因為太陽裏有天然的紫外線，可以對抗壹些病菌。在日光浴的過程中，身體還可以合成營養物質維生素D，因此可以促進鈣的吸收，緩解孕婦產後骨質疏松。平時也要註意體育鍛煉，這樣可以提高身體素質，幫助孕婦減肥減脂，還有發汗的作用。