每個人從出生之日到生命終結，在體力、情緒、智力等方面都有周期性的變化，這種變化稱為人體節律(也稱生物節律或生理節律)。
人體節律可分為生理節律、情感節律和智力節律。這些節律的時間周期分別為23天、28天和33天。每個節律周期分為高潮期和臨界低潮期三個階段。上述三個節律期有壹半是關鍵日，也就是說11.5日、14日和16.5日分別是身體節律、情緒節律和智力節律的關鍵日。關鍵日的前半段是高潮期，後半段是低潮期。
人在高潮，體力充沛；心情愉快，思維敏捷，記憶力好，體內免疫功能增強，所以工作效率提高，工傷事故少，生病的幾率也能降低。低潮時人容易疲勞，情緒不穩定，註意力不集中，判斷力差。關鍵的壹天對人們來說是壹個巨大的威脅。此時人體處於頻繁的變化之中，做事粗心，容易出現失誤和意外，感染疾病的幾率也隨之增加。
人體休息節律周期的計算是從出生之日到懂事之日的總天數(加上閏年增加的天數，即每四年增加壹天)，分別除以23、28、33。從三個余數的大小，可以知道哪壹天分別處於三個節律周期的那個階段。如果有人出生於1962 10 10月3日，人體節律周期天數為1988 5月2 6日，即9366 * 28 = 334和14；9366 * 33 = 293+27，所以我們可以知道1998年5月26日是生理節奏的高潮，是情感節奏的關鍵日，也是智力節奏的低潮。