運動是指體外和體內“呼吸”的運動。前者可視為「外動」，後者可視為「內動」？寧靜指的是身心的平靜。指道家意境在文學作品中的體現。“動靜結合”的手法是壹種描繪景物的手法，也往往是在意境中描繪動靜狀態的手法，從而在意境中形成和諧統壹的意象。？
運動和靜止是相對的，辯證的。靜態運動主要是身體內部的運動，但是沒有身體活動，肌肉骨骼運動？運動學上有大量的身體活動和肌肉骨骼運動，有利於經絡的初步疏通和氣血疏通後的清靜。？對於初學者來說，體育鍛煉有助於集中註意力，通過鍛煉達到靜止是初學者常用的方式。？
靜態工作不是絕對的靜態。雖然沒有物理運動，但氣血在大腦高度靜止的狀態下，按照自己的規律運行。它所有的細微變化都是動態工作無法體會的。？不鍛煉身體能更集中註意力嗎？進入的越靜，身體的感知和反射越敏銳，這是氣功的更高層次。？在氣功的這種狀態下，我們對主客觀世界的認識和人體各種機能的發展都會進壹步提高。