最好用帽子遮住額頭。不要因為出壹點汗就脫下來，因為熱量消散太快，會導致感冒。頭部按摩:經常按摩不僅可以疏通頭部經絡，疏通氣血，增強頭部的防寒功能，還可以滋養頭發，防止脫發和早衰。腹部受涼容易造成腹部經絡氣血郁結。中醫曾說“滯則痛”。所以有胃病史的人感冒後有單純性胃痛，經期女性感冒後有單純性痛經。
如何保暖:添衣，秋季不建議穿露肚臍的衣服，低腰褲等容易引起腹部感冒的衣服。老人、小孩、經常肚子不舒服的人，出門多穿壹件外套，防止腰腹部受涼，是無害的。勤揉腹部:每晚睡前搓手。把左手放在肚臍上，右手放在左手背上。然後以肚臍為中心順時針摩擦腹部約10分鐘。長期堅持不僅能有效緩解腹寒帶來的不適，還能調理脾胃，預防便秘。
保暖方法:熱水泡腳:堅持熱水泡腳，有助於促進血液循環，疏通經絡，解表散寒，有效緩解手腳冰涼，有暖身的功效。在熱水中加入茵陳、生姜和胡椒可以增強祛風散寒的效果。按摩腳底:經常按摩腳底可以影響血液循環，改善腳部寒冷狀況。不需要記住腳底的穴位。妳可以用力按壓它們，保持3-5秒，直到妳的腳再次變暖。