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秋天適合煮什麽湯?既健康又有營養!

木瓜鯉魚湯

材料:鯉魚600克。

材料:木瓜120克棗(幹)15克。

調料:姜5g黃酒15g鹽3g味精1g植物油50g。

生產方法

1.鯉魚刮魚鱗、鰓,去內臟,洗凈,瀝幹水分;

2.木瓜洗凈去皮,去籽,切成滾刀塊;

3.紅棗洗凈,撈出備用;

4.鍋中油加熱至六成熱,放入姜片煸炒,將鯉魚煎至兩面微黃。

5.將適量清湯倒入砂鍋中,燒開,加入鯉魚、木瓜、紅棗、黃酒,煮沸;

6.轉小火2小時,加鹽和味精。

木瓜燉排骨湯

材料:豬排(排骨)500克木瓜500克花生仁(生)100克蜜棗50克

調料:鹽3克。

生產方法

1.木瓜去皮去核,洗凈,切成厚片。

2.花生用清水浸泡壹小時,撈起。

3.蜜棗洗凈,排骨用開水焯五分鐘,撈起。

4.將10杯水或適量放入鍋中,將花生放入鍋中煮沸。加入排骨、木瓜、蜜棗煮三小時,加鹽調味。

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