鐘老說，每天工作再忙，也會抽點時間出來鍛煉。經過多年的努力，堅持鍛煉真的很有好處，可以增強心肺功能和自己的血液循環。父親現在40多歲了，我特意買了壹對啞鈴讓他在家鍛煉。這個很適合新手。既可當啞鈴，又可當杠鈴，壹舉兩得，在家隨時隨地練習。態度好
這壹點我真的很贊同鐘老。人的壹生很短暫，真的沒必要活在悲觀中。任何人想到好的方面，保持樂觀的心態，真的會延長妳的壽命。如果不能很好的控制自己的情緒，可以多看書來調節。我之前買過很多關於情緒管理的書，這本是對我最有用的壹本。不要吃得太多。
鐘老還在會上列出了自己的飲食清單，建議大家不要吃太多。我非常同意這壹點。俗話說要吃七分飽，但七分剛剛好。在這種狀態下，妳的胃其實是滿足的。如果吃得太多，會增加胃的負擔。如果不小心吃多了，胃不舒服，消化有困難，可以吃壹些健胃消食片。