肌肉主要由肌肉組織構成。肌細胞呈細長纖維狀，所以肌細胞通常被稱為肌纖維。在中醫理論中，肌肉是指人體肌肉組織和皮下脂肪組織。全身運動的劃分。脾主肌肉，肌肉的營養來源於脾在水谷的運化。
所以，要想保持好肌肉，就得增加肌肉纖維，所以就得多吃含蛋白質多的食物(如雞蛋、豆類)，多喝牛奶。慢慢會好起來的。。