虛步雙腳平行，寬度約等於腳掌。五行養生法中，腳也與移動的直線成45度角。屈膝下蹲(只是下蹲)，重心轉移到後腿。前腿弱，後腿實。挺胸，彎背，用想象中的前腿腳尖著地。
擴展數據
太極拳的主要步驟是1和弓步。
俗稱“弓箭步”，因腿彎如弓，背直如箭而得名。俗話說“前腿弓，後腿伸。”就是這樣。站樁時稱為“弓箭樁”或“弓步樁”。練習:前後交錯站立。兩腳之間的距離大約是我腳長的四到五倍。前腿向大腿彎曲，接近水平。三點壹線，“三尖”垂直，鼻尖超過腳尖。
坐下
坐步的做法是:雙腳前後交錯站立，兩腳跟之間的距離約為我雙腳長度的兩倍；前腳掌貼地，腳尖上翹，膝關節微屈；後腿呈45度外展(武泰吉傳不是外展或略外展)，重心在後，後腿屈膝支撐重量；松開髖關節，臀根後縮，使臀部向後下方定位，像坐在凳子上壹樣。