三九時節的調養仍以“補陽散寒”為主，三九要護好冬季至日後的陽氣。黃帝內經說:“冬三月，此謂關藏。”也就是說，要關掉所有的通氣機，存放起來。俗話說“夏養三伏，冬養三九”，這是養生中最重要的季節，古代的養生實踐都非常重視這個時期，主要是因為“冬天的至日是艷陽天”。根據八卦理論，它象征著楊的誕生。人們認為，當楊出生時，應該像農民育苗和婦女懷孕壹樣，精心保護和調養它，使它逐漸茁壯成長。人體陽氣充足，可以達到祛病延年的目的。這時，調養就是要加強這個新生的陽在體內的作用，使它慢慢生長並為身體所用。
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