春天可以多吃些高蛋白、維生素和鈣的食物，對身體有益。壹般來說，以下是常見的:
雞肉、雞蛋、牛奶、酸奶、魚、蝦、瘦豬肉、牛肉、蘋果、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、獼猴桃、木瓜、芒果、柚子、葡萄、櫻桃、桃子等食物。
也可以吃壹些堅果，如核桃、杏仁、山核桃等。堅果吃多了容易上火，熱量高。妳應該適當地吃它們，以免上火。
此外，還應少吃辛辣、燒烤、油炸、腌制品等食物。春季作為季節轉換，流感、鼻炎等各種疾病相對高發。平時也要進行體育鍛煉，養成規律的作息習慣，做好個人衛生，避免誘發疾病。