烏骨雞
烏雞其實就是烏骨雞，但是烏骨雞味甘，性平，有養血滋陰、清熱除煩的功效，所以我們可以通過吃壹些烏骨雞來促進身體健康，尤其是女性。而且因為烏骨雞不同於普通家雞，家雞雄性養陰，雌性補血，烏骨雞的補血效果比母雞收藏者更突出，所以說補血養陰很重要。尤其是在冬天，吃烏雞可以更好的促進女性健康，幫助我們補血補氣。
芝麻
芝麻經常被用於烹飪，這對我們的健康有幫助。但是芝麻有黑白兩種，本質上基本是壹樣的。黑芝麻常用來入藥。黑芝麻味甘，入肝腎經，有滋補肝腎、養血生津的功效，所以我們可以通過吃芝麻來補充我們的營養，特別是因為芝麻中的鐵含量很高，可以幫助我們補血益氣。同時，芝麻還含有多種抗衰老物質，如油酸、亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸。它富含維生素E，這是壹種具有重要價值的營養物質。不要錯過它。非常適合冬天吃。
學會如何在冬天通過飲食來保持健康是非常重要的。推薦給妳的這些食物都不錯。我們完全可以通過吃這些食物來補充營養，對我們的健康很有幫助，還可以壹起補血，還可以增強體質。冬天我們應該多吃點。