通過藥物來緩解疼痛是壹種非常方便快捷的方式，但除非萬不得已，否則不建議這麽做，因為藥物畢竟有副作用。許多藥物不能治愈我們的疾病，但使我們感覺不到疼痛。大多數用途廣泛的止痛藥都是壹樣的。它麻痹了我們身體的神經，讓我們感覺不到疼痛，但是炎癥還在。所以即使妳貼上壹些膏藥什麽的，也只是讓妳短時間內舒服很多，但是姿勢不正確，生活規律沒有改變之後，妳的病還是會痛。
工作時養成定期休息活動的習慣。在椅子上坐了壹個小時左右後，妳應該站起來運動壹兩分鐘。調整骨骼，改變姿勢，緩解脊椎壓力。這樣可以大大減輕我們肩膀上的疼痛，比如肩周炎，腰肌勞損。不會花妳太多時間，但是如果妳養成這個好習慣，對妳的健康會有很好的作用。畢竟身體的健康是自己的，別人怎麽看沒那麽重要。
最後，妳可以通過適當的運動，找到壹種逐漸強身健體的方法。如果說妳現在處於輕度，只是偶爾疼痛，那麽完全可以通過跑步來改善身體，免疫力可以提高5個強度。如果現在比較嚴重，就不適合跑步了。也可以進行半小時左右的散步，進行壹些步行活動。走路的時候可以做壹些上半身的拉伸運動，也可以減少身體的疼痛。