肌腱是人體的重要組成部分。除了骨頭，全身的柔軟部位都屬於筋的範疇。中醫認為，人體有485條主要肌腱，包括肌肉_肌腱_韌帶_筋膜_腱鞘、滑液囊、關節囊、神經和血管，甚至關節軟骨和關節盂緣。肌腱需要經常運動，也就是拉伸，以保持彈性和彈力。肌腱失去活動機會，就會伴有關節僵硬，活動受限。俗話說，筋長壹寸，壽命延長十年。老筋太短，壽命難長。這當然是略顯誇張的說法。但是拉伸肌腱可以充分幫助全身拉伸放松，對健康大有裨益。因為經絡和氣血循環是相輔相成的，經常拉伸肌肉可以使身體的血液通暢，五臟六腑也會跟著通暢，從而延年益壽。