這個季節是吃梨的最好季節。可以煮粥，銀耳冰糖梨花粥，可以滋陰潤肺。買點蘿蔔吃吃也行，因為有句話叫“秋後蘿蔔賽人參”，煮水吃涼拌菜也不錯。兩個都可以買。
如果有時間，秋天也是吃鴨子的好季節。我給妳介紹個湯。鴨肉冬瓜湯
取帶皮冬瓜100克，鴨子1只，瘦肉30克，海參、芡實、薏米15克，熬湯至熟透，有補虛損的作用。簡單又有營養。
其實我覺得不管補什麽，保持均衡飲食最重要。多吃粗糧、水果、蔬菜，經常在電腦前的話可以喝點綠茶，因為秋天在水裏或者茶裏加點蜂蜜也不錯，早睡早起，多運動，保持愉悅的心情也是王道。