1.南瓜紅糖蜜棗湯:補氣養血，適用於月經不調、氣血不穩的女性。將南瓜、蜜棗、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
2.紅棗烏雞湯:紅棗自古以來就是很好的補血佳品，而烏雞可以益氣養陰，特別適合女性朋友。對月經失調有壹定療效。經常食用還可以美容。
3.當歸生姜羊肉湯:此湯特別適合氣血兩虛、病情重、產後的婦女飲用，對改善痛經、月經不調有顯著效果。羊肉切丁後焯水備用，當歸用清水洗凈，蔥、姜切片備用，將羊肉、蔥、黃酒、當歸放入砂鍋中，加入適量開水，用武火煮沸，再小火煨約1小時，加鹽調味。
4.地黃燉烏骨雞:此湯具有補髓、滋補肝腎的功效，對女性月經不調有壹定的調理作用，也可作為中老年人秋涼時的養生湯。將1烏雞洗凈，去臟去尾，將100g瘦豬肉洗凈，與25g熟地黃、3片生姜同燉，加入約6碗涼開水，加蓋燉2個半小時。
另外，烏雞白鳳湯、三紅湯都是很好的補血湯。總之，女性需要註意飲食多樣化，適當補充營養，配合適當的運動和休息，才能達到更好的效果。