少吃多餐是減脂還是增脂？

正在進行的親身經歷:吃的很少+吃的很多=2個月減15斤。因為我在辦公室工作，我有條件。基本上壹兩個小時吃壹次，每次吃壹點，壹個水果，壹個雞蛋，壹塊餅幹，兩三個棗、杏仁等幹果，壹小杯酸奶，壹盒牛奶，1/。我通常去食堂吃壹日三餐。我通常吃半碗蔬菜，或者兩塊排骨，或者兩個壽司，或者壹點面條。我壹點都不吃醋，也不餓，所以不需要很強的意誌力去堅持，到現在也沒感覺到身體有什麽不適。我以為這是減肥的終極方法。