1.海藻:
因為海藻含有維生素、微量元素和礦物質，對身體有好處。吃海藻會有飽腹感，可以抑制食欲，控制飲食，對減肥也有好處。
2.豆腐幹:
豆腐幹是壹種高營養、高蛋白、低脂肪的豆制品。它不僅含有人體所需的氨基酸，而且營養水平高，熱量低。減肥期間可以適量食用作為蛋白質來源，不會攝入過多的熱量和脂肪，有助於減肥。
3.牛肉幹:
牛肉幹味道鮮美，富含礦物質，脂肪低，蛋白質豐富，所以如果身體健康，對海鮮不過敏，可以適量吃壹些牛肉幹。
減肥期間，可以選擇壹些脂肪和糖分含量較低的零食，如未經加工的谷物、脫脂乳制品、堅果等。適當減少碳水化合物的攝入來減肥，也可以多吃水果，如草莓、藍莓等，補充維生素。
減肥期間盡量避免吃餅幹、巧克力、薯條等高熱量零食，少喝飲料。可樂最容易長胖。零食不能吃太多，也不能用零食代替正餐。