首先，糾正錯誤的刷牙方式。刷牙也是講究方法的，但是很多人不掌握。很多人覺得橫著刷牙很方便。真正的刷牙方法是壹天刷兩次，每次至少3到5分鐘，而且要從上往下刷，這樣才能繼續來回刷，而不是側著刷，這樣容易傷牙齦。上下刷牙剛開始可能會很不習慣，但是慢慢熟練後就會覺得特別舒服。這樣才能刷的幹凈，不會傷牙齦。
其次，少吃甜食，盡量不喝碳酸飲料。碳酸飲料中含有酸性物質，且大多含有色素，而這些酸性物質容易將色素附著在牙齒表面，時間長了會導致牙齒變黃變黑。
飯後及時漱口。飯後漱口可以減少牙縫裏的食物。在咀嚼的過程中，會有很多食物殘留在牙齒中，而這些食物的纖維對牙齒和牙周組織都是有害的，所以要及時清理，必要時可以用牙線，牙簽可以少用，這樣會增加牙齒之間的縫隙。
越早保護口腔衛生，效果越好，所以壹定要讓孩子養成早晚刷牙的習慣，不要吃太多甜食，以免蛀牙。當牙齒中形成黑洞時，會很難控制，所以越早保護牙齒越好。