2.穿衣:驚蟄季節天氣轉暖，但驚蟄季節晝夜溫差很大，驚蟄前後往往會出現“倒春寒”的現象，尤其是下雨天，裸露的四肢很容易引起局部麻木、酸痛等癥狀，時間久了會導致關節炎。所以壹定要註意防寒保暖，以“蓋”為主。
3、食:驚蟄是二十四節氣中唯壹不講究“補”卻講究“防”的節氣。驚蟄季節前後，天氣逐漸轉暖，飲食宜清淡溫和，應順應肝的本性，助脾氣，使五臟平和。在這驚蟄的日子裏，人們講究吃梨，梨有助於脾氣，以增強體質，抵禦病菌的入侵。在日常飲食和養生方面，建議多吃植物蛋白和維生素含量高的清淡食物。比如:竹筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等。
4、護肝防病:當妳受到驚嚇時，維護肝氣是非常重要的。中醫認為，春天屬於肝臟，肝臟類似於草木，在春天發芽生長，肝膽經絡在春天也最活躍。如果春季肝氣沒有得到很好的培養，肝功能可能會出現異常，導致體內氣血運行紊亂，進而影響其他臟腑器官。也有健康專家指出:“春季肝風、肝火易發心腦血管疾病和高血壓，肝炎、肝硬化等肝病往往在春季復發或加重。”