冬天壹年到頭都是寒冷的季節。不僅帶來寒冷，還有幹燥，給人體帶來疲勞。身體慢慢開始變懶，對身體造成嚴重影響。冬天怎樣才能保持身體健康？
補充更多含有蛋氨酸和無機鹽的食物，蛋氨酸通過自身功能提供耐寒所需的甲基，從而達到耐寒。寒冷的氣候增加了人體尿液中肌酸的排泄，加速了脂肪的代謝，需要甲基來合成肌酸、脂肪酸和磷脂，並在線粒體中釋放熱量。
所以冬天要多吃含蛋氨酸的食物，如芝麻、葵花籽、酵母、乳制品、葉菜等。此外，醫學研究表明，人怕冷與飲食中缺乏無機鹽有關。
所以冬天要多吃帶根的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、紅薯、蓮藕、青菜、大白菜等。人體中鈣的含量可以直接影響人體心肌、血管和肌肉的靈活性和興奮性，補鈣還可以提高人體的抗寒能力。含鈣較多的食物有牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發菜、芝麻醬等。