適量飲茶對人體非常有益，但如果飲茶過多，時機不合理，則對人體有害。首先，妳不應該喝太多的茶水。茶喝多了容易長黃牙，而且茶本身是利尿的。秋冬茶喝多了影響睡眠。秋冬茶量平均不超過500ml，約為普通杯的2杯。夏天可以多喝點。其次，飯後喝茶水是最佳時間，不僅可以消除脂肪和油膩，還可以清除口腔中的異味。另外，晚上喝茶時，要少放茶葉，不要把茶泡得太濃，否則會興奮大腦，不利於睡眠。