調節體溫與室溫的差，室內外溫差不要太大。室溫應保持在27℃，不能太低。總之，夏天要生活在涼爽、幹燥、舒適的環境中，避免貪吃引發各種疾病。
有意識地調節情緒。心腦血管疾病和高血壓患者在夏季壹定要註意控制自己的情緒，保持平和的心情，以降低疾病發作的風險。
飲食要清淡，容易消化。多吃能清熱利濕的食物，如綠豆粥、荷葉粥、赤小豆粥等。，和冬瓜、荷葉、薏米壹起煮湯，也是清化濕熱的清涼飲料。同時註意調節室內濕度，多開窗通風。
睡眠充足，早睡早起。只有這樣，才能維持身體各項功能的正常運轉。建議成年人每天保證7小時的高質量睡眠。
適合夏季食用的有:冬瓜、白蘿蔔、番茄等能祛濕疏通淤泥、有助於改善胃腸功能的食物；夏季宜多吃淡水魚，少吃紅肉。可以喝決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。
短距離遊泳、瑜伽、太極等。都是炎炎夏日最適合的運動，可以起到鎮靜、緩解壓力的作用。運動最好在早晚，晨練不宜過早，以免影響睡眠。