1.順應自然:服裝飲食調配順應自然，起居規律，動作適當。2.養心調養:做好養心調養工作，壹要註意避免來自內外環境的不良刺激，二要提高人體的心理調節能力。3.護腎護精:註意房室關節的克制、運動保健、按摩固腎、飲食護腎、針灸等。，從而使人體精氣充盈，健康旺盛，達到防病、健康、長壽的目的。4.體育鍛煉:註重“形神統壹”和“動靜結合”。而且要註意適量運動，循序漸進，持之以恒。5.調整飲食:調整飲食主要包括兩個方面:註意飲食和藥膳保健。(1)註意飲食禁忌:提倡規律飲食，註意飲食衛生，克服飲食偏見。(2)藥膳保健:註意適當的時間，藥食結合，辨證飲食等。6.針灸、按摩、藥物調養:藥物調養，通過長期服用壹些對身體有益的藥物來幫助正氣，平衡體內陰陽，強身健體，防病延年；針灸推拿通過針刺和各種手法作用於體表特定部位，調節機體的生理和病理狀態，達到保健強身的目的。
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