多吃水分多的水果。
室內保持壹定的濕度，註意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、柿子、葡萄幹等水果。
寒露季節健康早鹽晚蜜。
寒露是寒暑交替的秋天的開始。秋天，秋燥是壹件麻煩的事情。健康專家建議，應對秋燥的最佳飲食是:早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜湯。發現皮膚越來越幹，很多人認為只要多喝水就能補水。事實是，單獨喝白開水容易失水。
但是，如果妳在開水裏加壹點鹽，情況就大不壹樣了。這個方法和補充生理鹽水是壹樣的。白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅是補充人體水分的好方法，也是秋季強身健體、抗衰老的好食療，同時還能預防秋燥引起的便秘。