原材料:
排骨500克,黃豆50克,大棗10,黃芪20克,通草20克,姜片,鹽。
方法:
1.排骨洗凈,剁碎;將黃豆、大棗、生姜洗凈;將黃芪和通草洗凈,用紗布包裹,包裝。
2.鍋中加水,中火煮沸,放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥袋,文火煮2小時,撈出藥袋,加鹽調味。
黃芪燉排骨的功效:
增強免疫力
黃芪具有補中益氣、扶正固表的功效。黃芪排骨湯含有蛋白質、氨基酸、維生素等營養成分,能為人體補充各方面的營養。想要的黃芪排骨湯,經常食用可以提高人體免疫力,預防感冒等疾病。
補益氣血
黃芪有明顯的補氣作用,所以很多人忽略了它的補血作用。黃芪既能補氣又能補血,常用於治療氣血兩虛等癥狀。因氣虛而面色萎黃的女性,可常吃黃芪改善癥狀。
改善睡眠
黃芪能補氣安神,有改善睡眠的作用。經常食用黃芪排骨湯,可以緩解失眠多夢的癥狀,緩解疲勞,提高記憶力。
排骨的營養價值:
1.排骨含有優質蛋白質和必需脂肪酸。排骨可以提供血紅素(有機鐵)和半胱氨酸,促進鐵的吸收,可以改善缺鐵性貧血。
2.豬排骨中除了蛋白質、脂肪和維生素外,還含有大量的磷酸鈣、膠原蛋白和骨粘蛋白,可以為兒童和老人提供鈣質。
3.吃排骨可以補充身體的營養,還可以提到滋陰潤燥、補腎益血、通便止渴的作用。排骨湯的營養價值非常豐富,含有蛋白質、脂肪、膠原蛋白、骨粘蛋白和維生素、鈣、鐵、磷等。平時可以適當喝點排骨湯,有利於身體的生長發育,對孩子的骨骼非常好。