節省食欲:秋季不要暴飲暴食，少吃辛辣燒烤食物。
避免悲傷:放松心情，不要悲傷，這樣可以養肺護津液。
經常梳頭:經常梳頭可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，輕松消除疲勞。
多搓臉:用手或幹毛巾搓臉，使之紅潤。
舌頭舔上顎:用舌頭舔牙齒的上顎可以提神、益氣、養心。
咬牙:牙齒是活動的，相互咬合，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
呼出渾濁的空氣:在室外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，維持良好的呼吸系統功能。
吞口水:吞口水可以促進消化，開胸理氣，增加內臟和氣管功能，延年益壽。
眼球運動:經常出門遠眺，用眼保健操揉揉眼睛，可以提神醒腦，緩解疲勞。