年輕人養生很有必要，因為養生可以讓人更健康，讓身心感到放松，不僅可以提高生活幸福感，還可以讓自己工作學習效率更高。研究表明，定期保健的人可以活得更長，他們的生活更精致，更有條理。
年輕人入門級的養生方式有很多，不僅限於用保溫瓶泡枸杞。還可以鍛煉身體，吃東西。比如做壹些簡單的瑜伽，可以閉目養神，通過冥想放松身心。現在網上有很多瑜伽教程和鍛煉方法。不需要太多的儀器，在家就可以做，非常方便。尤其是在吃的方面，有很多需要註意的地方。多吃低脂高蛋白食物有益健康。既然選擇健康，就不要接觸高油高鹽高糖的食物。晚上也可以泡腳，加點中藥材。晚上八九點之間泡最健康，對腳上的壹些穴位尤其有益。
另外，要控制好自己的情緒。生活中要淡定。不管發生什麽事，都不要太緊張，太急躁。從中醫的角度來說，養生很講究和諧，只有？順利嗎？只有這樣，身心才能得到舒展和放松，才能獲得壹顆平靜的心。可以聽聽音樂散散步，找個安靜的狀態。睡覺的時候也要養成良好的習慣。不要熬夜。妳必須在十壹點前入睡。妳也應該養成早上早起的習慣。不要睡懶覺，這樣不利於身體器官排毒。
養生沒那麽簡單。想要科學養生，需要有專業的知識和行動。