精神虛弱的人，精神是光明的；頂勁，把內勁輕輕往上拉，讓楊慶之氣上升；下沈氣場意味著運動時人體能量隱藏在田單中。具體方法如下:收回下巴找喉頭，喉頭向後向上找玉枕，玉枕向上找百會，百會懸空，使全身連成壹個整體。《十三勢操》雲:“精神若能負擔，無所懼延，所謂頭懸。”頭懸要重點在“懸”字上，從“頂”字開始。“懸”是指虛領，屬於柔軟，“頂”是指頸直肌輕微收縮，屬於僵硬，處處要剛柔結合。虛靈的頂級實力絕不是硬頂，硬頂是硬實力，不是真正的頂級實力。盡量不要太用力推妳的脖子。頸部用力過猛，正氣就會沖到頭上，血壓升高，頭重腳輕，腳不穩，扭轉不靈，脈搏受阻，胸中氣滿，對身體有害。妳不能太強。如果不這樣，妳就提不起精神，容易產生其他想法。故《太極傳》論指出:“氣若舉，若有意，若無意，則不輕不重。好像有什麽，沒什麽就沒什麽，也就是打折而已。”
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