遊泳可以強身健體，改善肌肉結構，提高心肺功能。如果想練腰腹力量，遊泳對人體來說是非常好的有氧運動，甚至是對人體最好的運動之壹。
遊泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，並憑借浮力使身體在水中有規律地運動的壹種技能。
遊泳可以分為競技遊泳和實用遊泳。競技遊泳是奧運會的第二大項目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳以及花樣遊泳。
隨著遊泳運動的發展，遊泳分為實用遊泳和競技遊泳。實用遊泳分為側泳、跳水、反蛙泳、踩水、救援等；競技遊泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳和自由泳。等級有:三級、二級、壹級、精英、國際精英。
參考:百度百科《遊泳》