早餐應該吃什麽？妳的早餐只是沒有營養的米粥嗎？累蛋也可以做出不同的圖案！早餐吃什麽雞蛋3做法雞蛋被評為“最有營養的早餐”。在營養學領域，雞蛋壹直有“全營養食品”的美譽。最近，美國男性健康雜誌為雞蛋戴上了“世界上最有營養的早餐”的榮譽。該雜誌報道稱，根據阿爾伯塔大學的研究，雞蛋不僅含有許多眾所周知的營養成分，還含有色氨酸和酪氨酸兩種氨基酸，具有很強的抗氧化能力。壹個蛋黃的抗氧化劑含量相當於壹個蘋果。雞蛋含有多種營養專家說，“雞蛋被評為‘最有營養的早餐’是有道理的。因為經過壹夜的新陳代謝，人體急需營養補充，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃蛋白、卵磷脂、維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質。早餐中，除了雞蛋外，還應含有主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物，* * *將是壹份均衡的早餐。”
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