有哪些優秀的養生操？

壹日三餐必不可少。嚴格遵守早餐，午餐要吃飽，晚餐盡量少吃或吃壹些容易消化的食物，睡前不要喝茶或咖啡。早睡早起是關鍵。只有好好休息，才能精力充沛。堅持適合自己的運動和健身運動。比如:散步、慢跑、瑜伽、太極、跳舞等。，主要是增加阻力。